أخصائية تغذية تقدم إضافات لمياه الشرب تجعلها أكثر فائدة ولذة

كتبت مروة محمود إلياس
السبت، 31 يناير 2015 07:06 م

مياه الشرب العادية، لا يقربها الكثير منا، فتجد حصيلة شرب أغلبنا للمياه لا تتخطى الكوب الواحد، فى حين يحتاج الجسم ما لا يقل عن لترين كاملين يوميا للترطيب.

وتوضح الدكتورة رانيا شريف أخصائية التغذية، أن المياه أهم عناصر صحة الجسم، ونضارته، وسبب رشاقته، لذا من الممكن أن تذكرى عائلتك بشرب المياه بطريقة بسيطة وماكرة تجعلهم راغبين على الدوام فى شرب المياه، لحماية الجسم من الجفاف والكلى من التلف.

وأضافت "أضيفى للمياه بعض من شرائح الليمون الضالى الطازج، الذى يعطى نكهة مميزة للمياه، ويساعد على تبطين الأمعاء، وتنظيفها يوميا ، كما يمكنك إضافة وريقات النعناع الاخضر الطازجة ايضا للمياه ،والذى ينعش الجسم والأمعاء، ويجعل الذهن حاضرا، كذا يمكنك إضافة قطع البرتقال بقشره للمياه فى شكل شرائح جميلة ولذيذة، ويمكنك إضافة العسل للمياة، الذى يزيدها حلاوة، ويعطى نسبة سكريات صحية للجسم، فضلا عن أهميته فى تنظيف الجسم من السموم".