كوكتيل صحة..البرتقال للمناعة والكيوى للتخسيس والجوافة تقى من السرطان
جميعا نحتاج إلى تعويض أجسامنا وإمدادها بالفيتامينات الهامة، ولكن هذا النوع من الإمداد يختلف من شخص إلى آخر، فيوجد شخص يهتم بأخذ بعض الحبوب التى تمد جسمه بالفيتامينات الهامة، ويوجد أخر يهتم بتناول الأغذية أو الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
وتشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الفواكه تعد من أكثر الأطعمة التى تساعد فى إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية، والعناصر الفيتامينية الهامة.
وتتابع من أهم أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات الهامة:
1- البرتقال: يعتبر من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين "ج" و"أ"، اللذان يعملان على تقوية الجهاز المناعى للجسم.
2- الجوافة: غنية بفيتامين "ج" ولذلك فلها دور فعال فى وقاية الجسم من الإصابة بالسرطان، وتنظيم نسب الكولسترول والسكر فى الدم.
3- الفراولة: تحتوى على العديد من المكونات الضرورية، فهى تساعد فى تنظيم نسبة ضغط الدم، وتنشيط الذاكرة.
4- الكيوى: يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم، "a"، "e"، "c"، ولهذا فهذا النوع من الفواكه يساعد فى التخلص من الوزن الزائد، لأنها تقوم بزيادة نسبة حرق الجسم للدهون، وتساعد الجسم فى تنظيفه من السموم المتراكمة داخله.
اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل التالى health@youm7.com