الإمساك بقبضة اليد يُخلصك من عادة قضم الأظافر
تعد عادة قضم الأظافر من العادات السيئة التى يمارسها الصغار والكبار، وهذه العادة تسبب عددًا كبيرًا من الأضرار ، يوضحها دكتور مؤنس راغد استشارى الطب النفسى، قائلاً إن عادة قضم الأظافر لها العديد من الأسباب كالرغبة فى تقليد الأخرين، بجانب الإصابة بالقلق والعصبية الشديدة أو لمحاولة التخلص من جزء بارز فى الظفر، إلى غير ذلك من الأمور التى تسبب القلق والتوتر.
ويوضح "راغد" أن قضم الأظافر من العادات الخاطئة التى تمارس وتضر الصحة العامة، وللتغلب عليها يمكن التدريب على مجموعة من الأمور، كالتدريب على الإمساك بقبضة اليد لمدة ثلاث دقائق فى كل مرة تشعر فيها، بالرغبة فى قضم أظافرك، مع ضرورة معرفة أكثر شىء يدفعك لقرقضة أو قضم أظافرك مع ضرورة حلها والتعامل معها كما يجب عليك النظر إليها باستمرار، ودفعها أن تكون جميلة بكل الطرق، مع وضع الفازلين الطبى الذى يرطبها.
وأضاف استشارى الطب النفسى، أنه للتنفير من قضم الأظافر يمكن استخدام المعقمات لأنها تعطى للأظافر طعمًا سيئًا حتى يحدث نفور من تلك العادة، كما يمكن التفكير فى تلك العادة فاللجوء إليها بشكل مستمر يعطى انطباعًا لمن حولك أنك لا تثق بنفسك، وقد تكون سببًا فى اشمئزاز الآخرين منك، خاصة عند التحدث إليهم أو السلام عليهم.