الاهتمام بالتغذية المثالية للأطفال تزيد من استيعابهم للمواد الدراسية

كتبت أمنيه فايد
الإثنين، 06 سبتمبر 2010 01:15 م

بمناسبة اقتراب العام الدراسى الجديد تنصح د.مها راد ميس إخصائى التغذية للأمهات بالاهتمام بالتغذية المثالية لأطفالهم خاصة فى فترة الدراسة قائلة: لابد من منع أطفالهم من تناول الحلويات يوميا ولكنها تكون مرة واحدة بالأسبوع، ولابد من الاهتمام بوجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة لأن ذلك يزيد من استيعابه للمواد الدراسية وتكون وجبة الإفطار عبارة عن بيضه مسلوقة أو شريحة جبنه أو ثلاث ملاعق فول أو فنجان شوفان مع لبن نصف دسم والعيش يكون بلدى أو أسمر.

أما بالنسبة لوجبة الغداء يكون مكونا من بروتين نباتى أو حيوانى مع خضروات وسلطة والنشويات تكون بكمية محددة.

ويتم أكل الفاكهة بعد الغداء بثلاث ساعات، ولابد أن نعود أطفالنا على أن وجبه العشاء تكون خفيفة مثل الزبادى أو الأومليت أو التونة أو فاكهة المهم أن تكون وجبة خالية من النشويات.