مشاكل النوم

6 أخطاء غير متوقعة تحرمك من النوم الجيد.. تخطي وجبة الإفطار بينها

الإثنين، 15 أبريل 2024 09:00 م

على الرغم من أن قلة النوم أثناء الليل يمكن أن تؤثر على صحتك ومظهرك وجودة حياتك بشكل عام إلا أن معظم البالغين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة، وفي حين أن القلق والتوتر يمكن أن يعبثا بعقلك

مراحل يمر بها عقلك أثناء النوم ومتى تحدث الأحلام.. استشارى يوضح

الأحد، 14 أبريل 2024 10:00 م

النوم الصحى من الأشياء التي يسعى كثير من الأشخاص للوصول لها، وعالم النوم به الكثير من الغموض، الذى سعى العلم لاكتشافه وفك رموزه، في هذا التقرير نتعرف على مراحل يمر بها العقل والجسم أثناء النوم وفى أي مرحلة تحدث الأحلام.

عشان تحسن جودة نومك.. خطأ شائع يجب تجنبه عند الأرق ليلا

الخميس، 14 ديسمبر 2023 07:00 م

بعض الناس يعودون إلى النوم مباشرة حين يستيقظون ليلاً، ولكن الكثيرين يواجهون صعوبة في النوم مرة أخرى.

هل تستيقظ طول الليل؟ 10 علامات تشير إلى إصابتك بالأرق

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 08:00 م

النوم الجيد يساعد على راحة الجسم وعمل أعضائه بشكل أكثر كفاءة، كما يعمل النوم الجيد على دعم جهاز المناعة الذى يكون مستعدا لمحاربة أى أمراض.

ماذا تعرف عن "اضطراب النوم القهرى المفاجئ".. اعرف أسبابه ولا تهمله

الأربعاء، 15 نوفمبر 2023 03:00 ص

النوم القهرى المفاجئ، حالة من اضطرابات النوم غير شائعة تصيب الإنسان، خلال ساعات النهار.

5 مشاكل نوم شائعة تزداد فى الشتاء.. اعرف إزاى تحلهم

الثلاثاء، 24 أكتوبر 2023 10:00 م

مع اقتراب فصل الشتاء قد يصاب البعض منا ببعض المشاكل الشائعة التي تتسبب في حدوث اضطرابات في النوم ترجع لعدة أسباب منها الشخيروالتعب الشعور بالتعب

10 أطعمة تساعدك على النوم بسهولة والتغلب على الأرق

الإثنين، 02 أكتوبر 2023 07:00 م

هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي نأكله وجودة نومنا، فبعض الأكلات يمكن أن تسبب لنا الأرق وتجعلنا نعاني نومًا سيئًا ولكن في المقابل هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها إذا كنا نعاني من الأرق وتساعد في تحسين جودة النوم.

لو مش قادر تنام لحد دلوقتى.. 10 حلول لمشكلة الأرق فى الصيف

الأحد، 09 يوليو 2023 04:00 ص

يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق خلال فصل الصيف، ويعتبر ذلك من المشاكل الشائعة التي تؤثر على نوعية الحياة اليومية للعديد من الأشخاص.

لو الصيف سارق من عينيك النوم.. 7 نصائح تساعدك تواجه الأرق

الإثنين، 08 مايو 2023 04:00 م

رغم أن فصل الصيف لم يبدأ رسميًا، ولكن الكثير منا يعانون مشكلة في انتظام النوم والأرق منذ بدأ ارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا. وانتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي

إزاي تظبط ساعتك البيولوجية على التوقيت الصيفى؟ ابدأ الاستعداد من الآن

الأربعاء، 26 أبريل 2023 08:00 م

يمكن أن يؤدي تغيير التوقيت بين الصيفى والشتوي إلى تعرض البعض لاضطرابات في النوم والتعب والإرهاق، ويتخوف الكثيرون من تأثر نومهم وساعتهم البيولوجية سلبًا بالتحول فى الجمعة الأخيرة من أبريل

أعشاب طبيعية تكافح اضطرابات النوم.. منها البابونج

الجمعة، 14 أبريل 2023 07:00 ص

مسألة الإصابة باضطرابات النوم في الليل ترجع لعدة أسباب مختلفة، منها الإرهاق والتفكير المتزايد والمعاناة من ألم بعض الأمراض

دراسة: اضطرابات النوم مرتبطة بارتفاع مخاطر الإصابة بالخرف

الخميس، 16 مارس 2023 11:00 م

كشفت دراسة جديدة أن اضطرابات النوم مرتبطة بارتفاع مخاطر الإصابة بالخرف

ما هو "الضجيج الأخضر" وهل يمكنه علاج مشاكلك مع النوم؟

الثلاثاء، 31 يناير 2023 01:00 م

ما هو الضجيج الأخضر الذي أصبح تريند على تيك توك ويقال إنه يساعد على حل مشاكل النوم والأرق ويساعد في الاسترخاء؟

كيف تتغلب على قلة النوم والأرق؟

الخميس، 01 سبتمبر 2022 01:00 ص

نقدم نصائح عملية للتغلب على قلة النوم والأرق بحسب موقع trihealth.

ما تقولش أعراض خفيفة.. 5 علامات تؤكد إصابتك بأمراض خطيرة.. إنفوجراف

الأحد، 21 أغسطس 2022 02:00 م

ألا تشعر بالراحة من وقت لآخر هذا أمر طبيعى، ولكن إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة وتتجاهلها لأنها "خفيفة"، فقد تعرض صحتك للخطر..

مش هتعرف تنام.. 5 أدوية لا تتناولها ليلا منها مضادات البرد

الثلاثاء، 16 أغسطس 2022 09:00 م

بعض الأدوية لديها القدرة على التأثير على نوم الشخص، فالعديد من الأدوية مثل علاجات البرد والأنفلونزا وعلاجات السرطان يمكن أن تسبب الأرق.

لو بتحس بالنعاس خلال ساعات العمل؟.. قد تكون مصابًا باضطراب النوم الكامن

السبت، 23 يوليو 2022 05:00 م

عدد من اضطرابات النوم ليس لها أعراض واضحة، مما يجعل من الصعب تشخيصه، قد يكون الشعور بالنعاس كثيرًا أثناء ساعات العمل علامة على اضطرابات النوم الأساسية التي يجب معالجتها في أسرع وقت ممكن.

للنساء.. 4 نصائح لنظام غذائى صحى للتحكم في أعراض انقطاع الطمث

الثلاثاء، 19 أبريل 2022 07:00 م

سن اليأس هو انتقال طبيعي في حياة المرأة حيث تنتهي دوراتها الشهرية، ويرتبط بالعديد من الأعراض غير المريحة مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج>

اعرف إيه سارق من عينك النوم من توقيت الأرق.. حسب نظرية صينية

الخميس، 27 يناير 2022 09:00 م

إذا كنت تعاني الأرق فإن هذا حسب الطب الصيني يشير إلى مشكلة ما يحاول جسدك تنبيهك إليها.

8 علامات تشير إلى إصابتك بالأرق.. منها الشعور بالتعب عند الاستيقاظ

الأربعاء، 19 يناير 2022 12:00 ص

يعانى الكثير من الناس من الأرق وقلة النوم، وهناك الكثير من النصائح لتحسين نوعية نومك.