اكتسب مفهوم تناول الطعام كل ساعتين شعبية في السنوات الأخيرة كطريقة محتملة لزيادة التمثيل الغذائي والحفاظ على مستويات الطاقة ودعم فقدان الوزن، ومع ذلك..
يلعب التمثيل الغذائي في الجسم دورًا مهمًا في الحفاظ على وزن صحي، حيث يتكون من تفاعلات كيميائية مختلفة تحدث في الخلايا مما يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة..
بالنسبة لكثير من الناس، تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام مهمة شاقة، و هناك العديد من الطرق لحرق السعرات الحرارية دون ممارسة الرياضة.
يستعرض اليوم السابع عدد الخطوات لحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم حسب كل أكلة يتم تناولها
تجنب الوجبات السريعة والأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية حتى يصل الإرهاق ، هي قصة كل شخص يشعر بقلق شديد بشأن رحلة تغيير وزنه. لا شك أن فقدان الوزن أمر صعب
من المحتمل أنك سمعت توصيات من خبراء الصحة بشأن توقيت الوجبات، سواء كان اختصاصي الغدد الصماء قد شجع على تناول وجبة الإفطار في غضون ساعة من الاستيقاظ لتحقيق توازن صحي في نسبة السكر في الدم
يتخيل معظم الناس على الفور صالة ألعاب رياضية أو مركزًا للياقة البدنية عندما يسمعون عن أهمية ممارسة الرياضة.
تمارين الكارديو من أشهر التمارين الرياضية التي تساعد على ضخ الدم لقلبك وحرق السعرات الحرارية، وهي طريقة رائعة لبدء رحلة إنقاص الوزن
هناك أشخاص يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لإنقاص الوزن، وهناك آخرون يحاولون اتباع نظام غذائى.
منذ الطفولة، قيل لنا جميعًا، "تفاحة في اليوم ، تغنيك عن الطبيب" وهي تفعل ذلك حقًا، تمتلئ الفاكهة اللذيذة والعصيرية بالعناصر الغذائية المذهلة والألياف الغذائية الذي ينظم القناة الهضمية والجهاز الهضمي
الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي بصورة سليمة خاصة للنساء في بداية الأربعين من العمر، هي واحدة من أصعب المهام التي يجب تحقيقها.
بناء جسم يحقق أحلامك والحفاظ على لياقتك هو كل هدفك، قد تعتمد على بعض الأنظمة الغذائية أو تمارس التمارين الرياضية، ولكن قد لا تحقق ذلك بالرغم من ممارسة التمرين بانتظام..
تعتقد كثير من النساء أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم" قد يبدو أنه الطريقة الوحيدة لحرق السعرات الحرارية.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، هناك عدد من الأشياء التى تؤدى إلى ذلك تتراوح من التدريبات إلى النظام الغذائي.
على الرغم أن النظام الغذائي الصحي المتوازن المقترن بالتمارين الرياضية هو الصيغة التي لا تقبل المنافسة للتخلص من الوزن الزائد، إلا أنه ليس دائمًا أسهل شيء يمكنك القيام به.
يعتمد إنقاص الوزن على عملية حسابية بسيطة، احرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، عندما تأكل أقل وتحرق أكثر ، يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن
توصى حمية نقص السعرات الحرارية باستهلاك سعرات حرارية أقل مما نحرق، وهذا الأمر يستلزم تقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها يوميًا.
حلم فقدان الوزن واستعادة الرشاقة قد يكون أحد أهداف الكثيرين، الذين يسعون دائما لاتباع العديد من الحميات الغذائية.
التمثيل الغذائي هو مصطلح يصف جميع التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم ومعروفة أيضًا بـ"معدل الأيض" الذى يشير إلى عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
نعلم جميعًا كيف أن استخدام المبيدات الحشرية بشكل متزايد في الخضروات والفواكه الشائعة التي نأكلها يدمر صحتنا بشكل عام، من الإسهال إلى مضاعفات الجهاز الهضمي