قلق النوم

6 نصائح لنوم صحى مريح ليلاً لو بتعانى من الأرق

السبت، 25 نوفمبر 2023 09:00 م

قد تشعر فى كثير من الأحيان بعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة، أو قد لا يتوقف عقلك عن التفكير قبل النوم مما يجعل فى دائرة النوم المتقطع.

سمعت عن لغات النوم؟ تعرف عليها وتعلم كيف تحصل على الراحة أثناء نومك

الإثنين، 04 سبتمبر 2023 10:40 م

لكل شخص طريقة مختلفة في النوم، فهناك من ينام فور وصولة للسرير وهناك من يبقى على السرير لفترة طويلة حتى الدخول في النوم

عشان تنام فى هدوء وراحة.. 5 معلومات لازم تعرفها

الخميس، 17 أغسطس 2023 09:00 م

يسعى الجميع للحصول على قسط كاف من النوم يجعلهم يشعرون بالراحة والاسترخاء

أنواع الوسائد واستخداماتها.. الريش للراحة والخيزران تمتص الرطوبة

الجمعة، 17 فبراير 2023 11:00 م

يستعرض اليوم السابع أفضل أنواع الوسائد "المخدات" التي تساعدك على النوم بشكل مثالي وصحي

ماذا تقول عادات نومك عن علاقتك بشريك حياتك؟

الأربعاء، 11 مايو 2022 07:00 م

كلمات الحب بين الأزواج كثيرة ولا حصر لها، ولكن هناك أفعال تعبر وتصرح عما بداخل الشريك لشريكته.

5 معلومات يجب معرفتها قبل شراء مرتبة السرير .. عشان تنام براحتك

الخميس، 21 أبريل 2022 08:00 ص

ينصح الجميع بالنوم للتخلص من الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، وهذا يتطلب توفر مرتبة جيدة تساعد على الاسترخاء والراحة، للحصول على نوم هادئ

موضة مراقبة دورات النوم والكوابيس هل تحسن جودة نومك أم تضرك؟

السبت، 08 يناير 2022 10:00 ص

يدرك الكثير من الأشخاص في الآونة الأخيرة أهمية النوم فى ضبط إيقاع الحياة كلها، ولم يعد مصطلح "نوم العوافى" مجرد تعبير شعبى قديم عفا عليه الزمن، ولهذا ظهر اهتمام واسع بتطبيقات مراقبة جودة النوم ومتابعة دورات النوم والكوابيس.

هل يعانى الأطفال من الكوابيس؟ معلومات مدهشة عما يحدث لصغيرك أثناء نومه

الإثنين، 13 ديسمبر 2021 10:00 ص

الأحلام ظاهرة صحية فهي عبارة عن تعبيرات رمزية لدوافع ورغبات تتراكم في اللاشعور، أو إنها انفعالات وانطباعات لا إرادية تحدث خلال النوم انعكاسًا وتأثرًا بما حدث خلال اليقظة من أحداث سارة أو مؤلمة

3 خطوات لنوم هادئ بدون قلق أو كوابيس.. فرغ طاقتك السلبية أولاً

الإثنين، 20 سبتمبر 2021 11:00 م

يحتاج الكثيرون منا لعدد ساعات في اليوم للخلود إلى النوم بشكل أمن وصحي دون الشعور بالأرق أو القلق أو حتى ظهور كوابيس داخل احلامهم،

دراسة فرنسية: نقص الماغنسيوم يسبب الأرق

الخميس، 03 مارس 2016 11:06 ص

كشفت دراسة فرنسية أعدها البروفيسور الفرنسى "دلبيت" أن اضطراب النوم مرتبط بنقص معدن الماغنسيوم الذى يسهل عملية النوم فى الجسم.