الطعام قبل التمارين الرياضية

البروتين والكربوهيدرات أساس وجبتك قبل بناء عضلاتك.. ولا تنس الماء

الأربعاء، 27 يوليو 2016 02:00 ص

الصالات الرياضية وبناء العضلات هو الشغل الذى يهتم به الشباب فى أوقات فراغهم للمحافظة على شكلهم مثل نجوم السينما والمجتمع، وبناء هذه العضلات تحتاج إلى مراعاة أسلوب الطعام الذى يتبعه الفرد...<br>

لو بتمارس تمارين رياضية.. اعرف هتاكل إيه قبلها لبناء عضلاتك الصحية

السبت، 06 فبراير 2016 06:00 ص

هناك اعتقاد خاطئ فى أذهان غالبية من يمارسون التمارين الرياضية، وهو ضرورة أن يكون الإنسان جائعًا قبل التمارين ليكون أداؤه أفضل.