تمارين الرياضة

"بنت حوا" تحسم تحدى الليونة والرشاقة فى 10 خطوات

الأحد، 06 مارس 2022 06:00 ص

لم تقتصر ممارسة الرياضة على الرجال، حيث تشكل المرأة حيذا كبيرا للمارسة الرياضة، ورصدت عدسة اليوم السابع حرص الفتايات على أداء تمارين الإطالة والمرونة

مشروبات تجنبها قبل ممارسة التمارين الرياضية.. تقلل طاقتك

الخميس، 21 يناير 2021 04:00 ص

ممارسة التمارين الرياضية من العادات الصحية التى تعزز جسمك وصحتك العامة.

أقوى 5 تمارين لبناء عضلات البطن المسطحة للرجال.. صور

الإثنين، 07 ديسمبر 2020 06:00 ص

"الكرش" هي السمة الغالبة التي يعاني منها كثيرا من الشباب، ويطمح الكثيرين التخلص من الدهون على منطقة البطن بسبب قلة الحركة أو

لو بتلعب رياضة كتير.. تناول وجبة غذائية بعد التمرين مهم لبناء العضلات

الإثنين، 03 يونيو 2019 03:30 ص

يحرص الكثير من الأشخاص على ممارسة الرياضة بشكل يومى كنوع من الروتين ونظام وأسلوب الحياة، ومن المحتمل أن تفكر فى وجبة ما قبل التمرين أكثر من وجبة ما بعد التمرين..

10 نصائح تخلصك من القلق والتوتر وتساعدك على النوم.. ثق بالله وأدى الفروض وتنفس بعمق وأخرج انفعالاتك فى الكتابة.. ومارس بعض تمارين الرياضة واليوجا وحدد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ وهيئ غرفتك

السبت، 23 أغسطس 2014 02:50 م

القلق والتوتر من المشاعر الإنسانية الطبيعية، ولكنها قد تكون سبب فى عدم القدرة على القيام بالأعمال الطبيعية، حيث أرسل قارئ يقول أعانى أحيانا من القلق والتوتر والذى قد يسبب اضطراب النوم وذلك إذا كنت منشغل البال بالقيام .التفاصيل..