تدليك العضلات

لماذا تشعر بألم في العضلات بعد ممارسة الرياضة؟.. نصائح لتخفيف الألم

الإثنين، 13 سبتمبر 2021 08:00 ص

بعد قضاء يوم طويل في صالات الألعاب الرياضية قد تشعر بالحماس وتقضى وقت رائع في أداء التمارين الرياضية، ولكن عندما تستيقظ في صباح اليوم التالي ، تجد صعوبة في رفع ذراعك لتنظيف أسنانك.

4 نصائح لو جالك شد عضلى وأنت بتعوم أهمها التدليك

الثلاثاء، 18 أغسطس 2015 03:00 م

يصاب الكثيرون بالشد العضلى لأسباب متعددة، يحدث الشد العضلى عادة فى عضلات الساق والفخذ، وعادة ما يستمر لبضع ثوان، وفى بعض الأحيان يستغرق عدة دقائق للاسترخاء والعودة إلى الوضع الأصلى.