البيض غذاء رائع يمكن دمجه في أي وقت من اليوم، يمكنك تناوله في وجبة السحور خلال شهر رمضان الكريم ، لتحصد دفعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن المفيدة
كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة Nutrients، عن أن تناول عدد خاضع للرقابة من البيض لا يؤثر سلبًا على صحتنا في الواقع
يعد البيض أحد أكثر مصادر البروتين غنى بالمغذيات التي يمكنك تناولها ، حيث يوفر جرعة صحية من العديد من الفيتامينات والمعادن،، بالإضافة إلى أنه يوفر الكولين وفيتامين ب وفيتامين د ..
يعتبر البيض من البروتينات المغذية بأسعار معقولة ويمكن أن يوفر بعض الفوائد الصحية إذا كنت تستمتع به كل يوم، إنها مليئة بالبروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع
إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن أو كنت تراقب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، فاختر البيض المسلوق أو المخفوق.
يوصي خبراء الصحة و التغذية بإضافة البيض إلى النظام الغذائي لمرضى السكري، نظرا لفوائده الصحية العديدة
يعد البيض جزءًا مهمًا من ثقافات الطعام في جميع أنحاء العالم، بالإضافة إلى كونه مكونًا متعدد الاستخدامات ، فإن البيض مفيد للغاية للصحة فهو غنى بالمغذيات الدقيقة