أكرم القصاص - علا الشافعي

التدليك بالزيت

 خطوات تساعدك على نوم هادئ لو عندك أرق.. منها التنفس بعمق

خطوات تساعدك على نوم هادئ لو عندك أرق.. منها التنفس بعمق

الثلاثاء، 26 أكتوبر 2021 08:00 م

يواجه الكثيرون صعوبة في النوم ليلًا في بعض الأحيان، وهو أمر طبيعي تمامًا، ولكن قد يصبح الأمر صعبًا إذا أصبح الأرق مزمنًا بما يؤثر على صحتك.

روشتة يومية لصحة جيدة.. استيقظ مبكرًا وتناول الماء الدافئ ومارس التأمل

روشتة يومية لصحة جيدة.. استيقظ مبكرًا وتناول الماء الدافئ ومارس التأمل

الثلاثاء، 19 أكتوبر 2021 07:00 ص

يعد اتباع روتين يومي للعناية الذاتية أمرًا حيويًا لتطهير نفسك وتجديد شبابك، ويمكن لإتباع بعض الخطوات اليومية البسيطة أن تساعدك فى إزالة السموم.

الرجوع الى أعلى الصفحة