يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم خلال فصل الصيف الذي يتميز بارتفاع درجات الحرارة أثناء ساعات النهار الطويلة
بعد يوم طويل من العمل، فإن النوم الجيد ليلاً هو ما يوفر لجسمنا وعقلنا الاسترخاء الذي تشتد الحاجة إليه.
يوفر النوم الراحة من كل التوتر ويساعدك على الشعور بالحيوية لأنشطة اليوم التالي، ومع ذلك، إذا شعر الشخص لأي سبب من الأسباب بالحرمان من النوم
نجد أن كثيرا منا يعانى من قلة النوم أو الارق سواء بسبب الدراسة أو بسبب العمل ومسئوليات وضغوط الحياة.