نتعرف فى هذا التقرير على بعض الأطعمة الخفيفة التى تساعد على الشعور بالشبع.
يشعر بعض الأشخاص بالجوع عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد، مما يتسبب فى الشعور بالضعف أمام الأطعمة المختلفة وبالتالى زيادة وزن الجسم..
تناول بعض الأطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مثل البيض والشوفان وغيرها من الأطعمة.