يحرص الكثيرين على الصيام فى شهر شوال لقضاء الستة أيام البيض، وغيرها من أيام الصيام الأخرى، ٦ نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية
تستمر العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن في الانتشار، ولعل أحدها هو نظام OMAD أو الوجبة الواحدة، والذي يتضمن بشكل أساسي تناول وجبة واحدة مشبعة في اليوم
نستعرض فى هذا التقرير 5 طرق تساعد على خسارة الوزن فى رمضان.
قال الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الإقليمى لشرق المتوسط، بمنظمة الصحة العالمية، في تصريح خاص لــ "اليوم السابع"، إن شهر رمضان شهر مناسب لخفض الوزن
حذر تقرير نشر في موقع quora من نظام الوجبة الواحدة، وهو النظام الذى يعتمد فى مجمله على الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم.
الصيام المتقطع هو أحد أشهر الحميات الغذائية والدايت التى يتبعها الكثير من الأشخاص على مستوى العالم، ويقوم دايت الصيام المتقطع على تناول الطعام فى أوقات محددة
أكدت دراسة صادرة عن جامعة كينجز كوليدج في العاصمة البريطانية لندن، أن تناول الطعام خلال فترة 10 ساعات يحسن المزاج والطاقة والجوع
كشفت الدراسات أن تناول الطعام فقط بين الساعة 9 صباحًا و7 مساءً، "سيجعلك أكثر سعادة وأقل جوعًا وأكثر نشاطًا".
مع انتشار الأنظمة الغذائية المختلفة وتنوعها المستمر، عرف نظام الصيام المتقطع كأحد الأنظمة الخاصة لفقدان الوزن
كشفت دراسة حديثة نشرت فى JAMA Network Open من باحثين في جامعة إلينوي شيكاجو، عن أن تناول الطعام المقيد بالوقت
ما حكم الصيام لإنقاص الوزن؟.. "عندي سمنة وأتبع حِمْيَةً غذائية لإنقاص الوزن، وممَّا أتبعه في ذلك أنِّي أصوم يومًا وأفطر يومًا -في غير رمضان-؛..
قال الدكتور بيشوى نان، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى وماجستير التغذية بجامعة القاهرة، إن دايت الصيام المتقطع نظام غذائى لإنقاص الوزن.
أثناء قيامك بالصيام المتقطع، لا تأكلى لفترة معينة من الوقت كل يوم ، هناك طريقة أخرى تتمثل في تناول الطعام بشكل طبيعي ، ثم في اليوم التالي إما الصيام تمامًا أو تناول وجبة صغيرة واحدة.
اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة كنهج نمط الحياة للتخلص من الوزن غير المرغوب فيه وتحسين الصحة العامة. ويتبنى الناس في جميع أنحاء العالم نمط الأكل المرن هذا وهو نهج مدروس علميًا ومدعومًا جيدًا ،
التغذية المتقطعة هي نمط تناول الطعام حيث يتم تحديد روتين الأكل اليومي فقط خلال ساعات معينة من اليوم
يرغب الكثير منا فى التخلص من دهون البطن بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة، وغالبًا ما نبحث عن طرق لاستهداف هذه المنطقة.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، غالبًا ما يبحث الناس عن حلول سريعة، وتبدو خطة النظام الغذائي لمدة يومين لفقدان الوزن حلاً سهلاً، ولكن ، هل من الآمن اتباع نظام غذائي لمدة يومين لفقدان الوزن؟ دعنا نتعمق في هذا الموضوع ونفهم السلامة والفوائد والمخاطر المرتبطة بخطة النظام الغذائي هذه.
النوم عامل حاسم عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، وعدم الحصول على ما يكفي منه يمكن أن يعيق تقدمك ، وفقًا لمؤسسة النوم ويمكنك أيضًا استخدام قوة النوم لصالحك لمساعدتك على حرق المزيد من الدهون
كشفت الأبحاث الحديثة ان للصيام سوي كان المتقطع او المتتالي لعدة ساعات يكون له فوائد صحية ونفسية يستفيد منها الانسان ، بجانب الأسباب الدينية والثقافية التي يصومون بسببها .وذلك وفقا لما ينشره موقع بزنس إنسايدر.
أيام قليلة تفصلنا عن نهاية شهر رمضان المعظم، وتعود الكثير منا على ساعات الصيام والامتناع عن الأكل لفترات طويلة،