الدراسة والمذاكرة ليست بالأمر البسيط، فالإرهاق والشعور بالكسل كثيرا ما ينتاب الكثير من الطلاب، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع wikihow، موضحا أن المهام الكثيرة التي يكون الطالب مسئلا عن إنهائها، فضلا عن تركم المواد الدراسية قد يسبب خمولا وشعور بالإرهاق والرغبة في النوم أثناء المذاكرة والامتحانات.
تابع التقرير، مجموعة من الحيل النفسية التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة والشعور بالنشاط وومقاومة الكسل ومنها :
قم بالمذاكرة وحل الواجبات في مكان غير مريح، يمعنى لا تذاكر أبدا على سريرك المريح حتى لا تشعر بالنعاس
الأضواء شديدة التأثير والساطعة مفيدة للغاية للشعور بالانتباه والتركيز وتقليل حدة الشعور بالرغبة في الراحة والنوم
تخلص من كل الشاشات التي تعزز من كسلك وشعورك بالرغبة في النوم
مضغ اللبان أو العلكة أمر في غاية الأهمية وحيلة جيدة للإنتباه والتخلص من الشعور بالراحة
كلما تناولت بروتينا زائدا كلما كان انتباهك أعلى
فيما ذكر تقرير نشر في موقع indiatoday انه لابد من الالتزام بنظام تغذوى صحى وهذا النظام من شـأنه أن يعزز الطاقة والتركيز ويحد من فكرة الشعور بالخمول
تقليل نسب السكر الذى يتناولها الطالب لتقليل الرغبة في النعاس
شرب المياه المرطبة للجسم بشكل كاف يساعد على تقليل حدة الشعور بالنعاس أثناء المذاكرة
الدراسة لفترة طويلة أمر قد يشعرك بالنعاس، ادرس لوقت قليل واستقطع وقت ترفيه ثم عاود المذاكرة مرة أخرى
