مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة تتعرض البشرة للجفاف والحروق، وقد تفشل مستحضرات التجميل فى استعادة نضارة البشرة وجمالها، وكما ذكر موقع topfor هناك أطعمة صحية تحافظ على البشرة وتعيد نضارتها وصحتها فى فصل الصيف وهى:
1: الجزر، حيث إنه يحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر التى تعمل على تعزيز البشرة وجمالها ويحمى من امراض الشيخوخة ويقاوم التجاعيد.
2: البروكلى، يعمل على نضارة البشرة وصحتها، نظرا لاحتوائه على فيتامين aوc ، ويمنع تهيج جلد البشرة فى الصيف.
3: اللوز، يحتوى على مضادات الأكسدة القوية التى تعمل على نضارة البشرة وحمايتها من الشمس الحارقة، كما أنه يحتوى على خصائص لمكافحة الشيخوخة ويقلل التجاعيد.
4: السبانخ، تحتوى على العديد من المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات التى تحافظ على صحة الجلد، وتحسين لون البشرة.
5: الشاى الأخضر، غنى بالمواد المضادة للأكسدة وهى المسئولة عن مكافحة كل ما يضر البشرة، كما أنه يعمل على مكافحة علامات الشيخوخة.
6: السلمون، يحمى الجلد من أشعة الشمس الحارقة، ويقاوم التجاعيد ويرطب البشرة.
7: زيت الزيتون، يحمى من خشونة البشرة وجفافها ويقاوم التجاعيد وينشط الدورة الدموية.
8: الجريب فروت، يحتوى على مجموعة من الفيتامينات التى تعمل على حماية البشرة والجلد.
9: الأفوكادو، يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على لونها كما انه يعمل على مقاومة التجاعيد.
10: الشيكولاتة الداكنة، تحمى الجلد من أشعة الشمس، وتقاوم التجاعيد وتعيد نضارة البشرة.
